Accompagnement en Sophrologie Existentielle
pour les Victimes de Harcèlement Moral
Le harcèlement moral est une réalité difficile qui peut avoir des conséquences profondes sur la santé mentale et émotionnelle. La Sophrologie Existentielle offre un soutien précieux pour se reconstruire et surmonter les traumatismes causés par le harcèlement moral.
Le harcèlement moral
Il peut prendre de nombreuses formes, visant à déstabiliser, humilier, ou isoler une personne au travail, dans la famille, ou dans d’autres contextes sociaux. Mais il s’agit toujours d’une atteinte à la dignité de la personne.
Le harcèlement moral est un délit sanctionné par le code pénal**
Les différentes formes de harcèlement moral
Harcèlement au travail : Des collègues, supérieurs ou subordonnés peuvent cibler un individu en utilisant des tactiques de dénigrement, de dévalorisation, ou d’isolement.
Harcèlement familial : Les membres de la famille, tels que les conjoints, les parents ou les enfants, peuvent être victimes de harcèlement moral.
Harcèlement en ligne ou cyber harcèlement : Les réseaux sociaux et les plateformes en ligne peuvent être utilisés pour harceler une personne, souvent de manière anonyme.
Harcèlement dans les relations interpersonnelles : Les amis, les voisins ou d’autres connaissances peuvent également être les auteurs de harcèlement moral.
Mon approche intègre la prise de conscience de ces schémas de comportement destructeurs et vous donne les outils nécessaires pour vous libérer de leur emprise toxique.
** Plus largement, depuis la loi no 2014-873 du 4 août 2014, est incriminé le fait de harceler une personne par des propos ou comportements répétés ayant pour objet ou pour effet une dégradation de ses conditions de vie se traduisant par une altération de sa santé physique ou mentale.
Quelles sont les étapes du processus de guérison grâce à la Sophrologie Existentielle ?
- Évaluation initiale : Au début de votre parcours de guérison, vous travaillerez avec un praticien en Sophrologie Existentielle pour évaluer votre situation individuelle. Vous identifierez ensemble les traumatismes et les besoins spécifiques que vous souhaitez aborder.
- Gestion du stress : L’une des premières étapes est d’apprendre des techniques de gestion du stress. Cela comprend la pratique de la relaxation profonde, de la respiration consciente et de la méditation pour réduire l’anxiété et les tensions accumulées.
- Reconstruction de l’estime de soi : La Sophrologie Existentielle aide à reconstruire l’estime de soi et la confiance en soi qui peuvent avoir été gravement affectées par le harcèlement moral. Vous développerez une perception plus positive de vous-même et de votre valeur.
- Développement de la résilience émotionnelle : Vous apprendrez à renforcer votre résilience émotionnelle en cultivant votre capacité à faire face aux défis et aux émotions difficiles. Cela vous aidera à mieux gérer les déclencheurs émotionnels liés au harcèlement moral.
- Développement de la pleine conscience : La pratique de la pleine conscience est essentielle dans le processus de guérison. Elle vous aidera à vivre le moment présent, à réduire les ruminations et à cultiver une attitude plus positive envers la vie.
- Intégration des apprentissages : Vous intégrerez progressivement les compétences et les mécanismes de coping que vous avez acquis tout au long du processus de guérison. Vous apprendrez à les appliquer dans votre vie quotidienne.
- Soutien continu : Le processus de guérison n’est pas linéaire, et des hauts et des bas peuvent survenir. Le soutien continu d’un praticien en Sophrologie Existentielle est important pour vous aider à maintenir vos progrès et à faire face aux défis.
Le processus de guérison en Sophrologie Existentielle est adapté à chaque personne, en fonction de ses besoins spécifiques et de la gravité du traumatisme lié au harcèlement moral. Il vise à restaurer l’équilibre émotionnel, à renforcer la résilience et à favoriser le bien-être global. Le rythme et la durée varient en fonction de votre situation personnelle, mais l’objectif ultime est de vous aider à retrouver une vie épanouissante et équilibrée.
Pour qui ?
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Quand ?
- Le mercredi de 9h à 19h à Lacanau
- Le jeudi et vendredi de 9h à 19h
- En visio suivant mes disponibilités
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